كيف تثق في نفسك وتحقق ماتريد

كيف تثق في نفسك وتحقق ماتريد

أن الحاجة الي الثقة بالنفس من أكثر المعضلات التي تواجه الناس كل يوم في حياتهم ولذلك عندما أجري أستفتاء في أحدي الجامعات علي ستمائة من الطلاب الذين يدرسون ، كشفت النتائج عن أن خمسة وسبعون في المائة منهم يعانون من نقص في الثقة بالنفس وهي من أكثر المشكلات التي يعانون منها،ففي كل مكان تري أناس يشعرون بالخوف في داخلهم ، ومشاعر عميقة من الخطر ، وعدم الأحساس بالأمان وعدم الشعور بالأسقرار ، ويشكون في قدراتهم ،فهم يشعرون في داخلهم بأنهم لايقدرون علي القيام بمسئولياتهم ، ولا يستطيعون الوصول الي الفرص المواتية،ويساورهم دائماشعورغامض بأن شيئا يكون في النهاية غير ما يرغبون فيه، فهم لا يثقون أنهم يملكون الشئ الذي يريدون أن يكونوه ، لذلك فهم يحاولون أن يكتفوا بشئ أقل بكثير مما هم أهل له وقادرين عليه، فنجد الاف من الناس يعيشون الحياة زاحفين علي أيديهم وركبهم مهزومين وجلين دون ما يحققوا شئ يستحق منهم كل هذا التعب.

أن صدمات الحياة وتراكم الصعاب وكثرة المعضلات ، كثيرا ما تعمل علي كبح أيديهم وتجعلهم مهزومين دون أن يحقق المرء ما يستطيع لوهن وضعف في قدراته غير منطقي نتيجة وهم وفهم خاطئ مسيطر عليه ، ونتيجة أفكاره  السلبية ، لذا نقول قيم قدراتك  وأمكاناتك الشخصية بموضوعية ، فأذا حددت أمكاناتك بطريقة صحيحة غير متحيزة فأنك تدرك تماما أنك لست مهزوما بالدرجة التي تظنها ، وكل ما عليك الأن أن تسأل نفسك مجموعة من الأسئلة وتدون أجاباتك علي تلك الأسئلة وذلك لتتوصل للنقاط الايجابية في حياتك كأتي: 

-هل لازالت زوجتك تساندك؟ 

-هل لديك أولاد يساندوك ويدعموك أو يحبوك؟ 

-هل لديك صحة جيدة؟

-هل لديك أصدقاء يودون مساعدتك ويحترموك؟ 

-هل لديك أمانة ولم ترتكب شيئا معيبا؟ 

-هل أنت سعيد في معيشتك في وطنك؟ 

-هل لديك إيمان بالله؟  

فأنت الأن لازلت تملك الكثير ،ولا تفكر في كل مالديك من إيجابيات في حياتك وتركز فقط علي السلبيات ،والأن ستشعر بقوة كامنة تندلع من داخلك ،وهي قوة الثقة في أمكانياتك الداخلية وقدراتك الكامنة والتي سوف تتغلب من خلالها علي كل ما يواجهك من صعاب. ومن هنا يقول علماء النفس والطب النفسي أن الاتجاهات هي الأساس في سلوكنا وهي التي تجعلنا نغير من واقعنا ،بمعني أن طريقة تفكيرك تجاه أي شئ وأتجاهك الايجابي نحوها هو الذي يساعدك علي قهر أي مشكلات في الواقع المحيط بك بما يعطيك من طاقة داخلية كامنة تساعدك وتعينك علي ذلك ،وعلي العكس من ذلك فأن أتجاهاتك السلبية نحو الواقع والمشكلات هو الذي يقهرك ويدمرك قبل أن تتخذ أي أجراء تجاه أي مشكلة فأذا شعرت يوما أنك قد هزمت وفقدت الثقة في قدراتك، فخذ قصاصة من الورق ودون عليها كل العوامل التي تساندك في حياتك ، فهذا يدعمك ويساعدك كثيرا ويدعم العوامل التي تساندك ، فأي شئ تركز عليه، يقع في بؤرة الشعور والأدراك ،هو مايقوي ويظهر  لدينا في الواقع ، فنحن من نجتذب السلبيات بالتركيز عليها،ونجتذب الأيجابيات بالتركيز عليها ،فكن حذرا الشئ الذي يتم التركيز عليه ووضعه في أعتبارك والأهتمام به والتفكير فيه طوال الوقت هو الذي يقوي ويفرض نفسه علي واقعك ،فأنت الذي تختار ……..لذلك يمكننا أعطاء عشر قواعد أساسية لتبني الثقة بالنفس كالأتي:

1-كون صور ذهنية عن نفسك كرجل ناجح وأجعلها نصب أعينك بأستمرار وتصرف علي أساسها ،والعقل دائما يسعي لتحقيق ما يتصوره. 

2-أقضي علي الأفكار السلبية وأبدلها بأفكار إيحابية فتلغي الأفكار السلبية من عقلك .

3-لا تضع العواقب أمام خيالك وقلل من قيمة مايسمي بالعقبة ،بمعني أنك لا تضخمها بأفكار الخوف غير الواقعية. 

4-لا تقلد الأخرين ، فلا أحد يملك كفاءاتك الا أنت، وتذكر أن الناس يشكون في قدراتهم ويعانون مثلك. 

5-كرر مرات في اليوم الكلمات الفعالة (أن الله معي فمن سيكون علي). 

6-قلل من ظنك السئ في نفسك وفي الناس وفي الله وبذلك يتقلص كل سلوك سلبي تسلكه بدون مبرر. 

7- مارس التوكيد الأتي بالقول( أن الله يرزقني وهو خير الرازقين). 

8-قيم قدراتك تقديرا حقيقيا ثم زد فيه عشرة في المائة ،ولاتكن مغترا بل نمي في داخلك أحتراما حقيقيا لذاتك وآمن أن الله يطلق بداخلك طاقات كامنة.  

9-سلم يدك بين يدي الله بمعني أن تسلم أمورك لله، وتعمل سلام داخلي مع نفسك ، لا تخاف ولا تحقد ولا تحسد وتوكل دائما علي الله، ثم أستشعر أن الله يبعث فيك قوة تغمر كيانك وتساعدك علي تحقيق متطلبات الحياة (أستشعر ذلك). 

10-أشعر دائما أن الله معك فلا شئ يمكن أن يقهرك وأنت تحصل الأن علي القوة التي تساعدك وتدعمك.

.